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Zuletzt aktualisiert am: 18.02.2019

Welche Resultate sind bei Weight Gainer Einnahme zu erwarten?

Weight Gainer“ heißt übersetzt nichts anderes als „Gewichtszunehmer„.

Damit handelt es sich um Mittel zur Gewichtssteigerung in Pulverform aus dem Bereich der Nahrungsergänzungsmittel mit Proteinen (z. B. Whey Protein*) und Kohlenhydraten (Z. B. Maltodextrin*). Dadurch wird die Energiezufuhr über einen längeren Zeitraum (abhängig von Aktivität und Belastung) sichergestellt. Dass eine fettfreie Masse im Endeffekt aufgebaut werden soll versteht sich für die meisten unter uns wohl von alleine. Von zunehmendem Interesse sind diese Produkte bei Frauen und Männern, die nicht mehr an Nahrung zu sich nehmen können aber trotzdem an Gewicht zunehmen möchten. Zum Beispiel nach langer Krankheit oder einem Unfall.

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Auch wenn Du ein Leben lang nicht mehr an „Masse“ essen wirst, beispielsweise nach einer Magen- und/oder Magen-/ Darmoperation, kannst Du mit einem „Weigth Grainer“ ein „gesundes“ Körpergewicht aufbauen und halten. Gleichzeitig wird auch bei dieser Nutzergruppe, genau wie bei allen anderen, dem Muskelabbau entgegengewirkt. Je nach Training (Muskelaufbautraining) erfolgt der Aufbau der Muskulatur. Wie schnell und in welchem Umfang neue Muskelmasse aufgebaut werden kann ist somit von der Intensität und Häufigkeit Deines Trainings abhängig.

Was ist am effektivsten?

Am besten nimmst Du einen „Weight Grainer“ über einen Zeitraum von 6-8 Wochen in Verbindung mit einer harten Trainingsphase über den gleichen Zeitraum. Dann legst Du eine Pause ein. Damit gibst Du Deinem Körper die Möglichkeit, alles erst einmal in Ruhe zu verarbeiten. Anders ist dies bei Bodybildern, die schon seit mehreren Jahren trainieren. Sie können „Weight Grainer“ auch über einen längeren Zeitraum zu sich nehmen. Der Grund: Der Körper ist an die erhöhte Zufuhr von Nährstoffen gewöhnt und verbraucht diese auch zu einem höheren Prozentsatz.

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Fazit zum Weight Gainer:

„Weight Gainer“ sind geeignet für:
– Menschen, die nur sehr schwer an Gewicht zunehmen, auch „Hard Gainer“ genannt
– Personen, die an Masse zulegen möchten
– Sportler/-innen, die Muskelmasse aufbauen möchten
– Personen, die wegen einer Erkrankungen vorübergehend oder dauerhaft nicht genug
Nahrung (Masse) essen könnenBegriffserklärung
* Whey Protein = englisch für Molkenprotein
* Maltodextrin = wasserlösliches Kohlenhydratgemisch, hergestellt durch Hydrolyse von
Stärke.